この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。
置き換えダイエットに興味がある
そしてできれば無理なく美味しく続けたい！
という訳で、今回は以前から試してみたかった「ORBIS（オルビス）プチシェイク」を利用し実際に「３週間昼食をオルビスプチシェイク」に置き換えてみました
この記事は「商品のダイエット効果」をテーマにしている記事ではありません
この記事では
オルビスプチシェイクの飲み方
オルビスプチシェイクはいつ飲むのが効果的？
オルビスプチシェイクって本当に美味しいの？
オルビスプチシェイクのおすすめアレンジ
という内容を解説しています。
オルビスプチシェイクとは？
オルビス株式会社から発売されているダイエットサポートシェイクです。
ぷるぷるした食感で、約1/3日分のビタミン11種※と鉄分・食物繊維も配合されています
※ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、ナイアシン、パントテン酸、葉酸
フレーバー
オルビスプチシェイクの定番フレーバーは６種類。１箱７食分入です。
・グレープフルーツ＆レモン
・フルーティベリー
・マスカット＆アロエ
・フレッシュストロベリー
・ホワイトピーチ
・パイン＆マンゴー
時期によっては「期間限定味」もあり、好みによって味を選べるのが嬉しいです
最初にどの味が良いのか悩んだ時に嬉しい「トライアルセット（２種類）」も。
それぞれ各100g×３食のフレーバーが試せます
・リフレッシングテイスト（グレープフルーツ＆レモン・フルーティーベリー・マスカット＆アロエ）
・スウィートテイスト（フレッシュストロベリー・ホワイトピーチ・パイン＆マンゴー）
オルビスプチシェイクの飲み方
作り方
中身は個包装になっているので、作る前にパウチをよく振ります
それから「牛乳100ml」を加え、よく混ぜます
こんな感じにぷるぷるに固まってきたら完成◎
画像のパイン＆マンゴーの場合のカロリーは一食145kcal※で、
例えばいつものランチで食べていたカロリーが750kcalだった場合、プチシェイクに置き換えることで約600kcal分カロリーをカットできる計算になります。
オルビスプチシェイクって本当においしいの？
今回私が初めに試した味は「期間限定のマンゴープリン味」です。
これがとっても美味しかったのが悪かった
実は一箱食べきった後に追加でもう一箱購入し、当初二週間の予定だったお試し期間が３週間に伸びました（笑）
私が個人的に好きな味は
１位 マンゴープリン
２位 パイン＆マンゴー
３位 ホワイトピーチ
特に「パイン＆マンゴー」は食べた後の「満足感」を一番感じました
定番商品は一箱につき一つの味が７食分入っているので「美味しい！」と思う味を選ぶのが続けやすいと思います◎
マンゴープリン味は定番用品になって欲しいくらい美味しいです。
ランク外ですがベリー系の味も普通に美味しいです
オルビスプチシェイクはいつ飲むのが効果的？
オルビスプチシェイクは１日３食の食習慣を守ることを基本に、３食のうち１食を置き換える商品です。
目的に応じて置き換える食事を調節すると良いようです◎
ダイエットを手軽に始めたい方なら朝食、効果を実感したいなら昼食、集中的にダイエットしたいなら夕食におきかえるのがおすすめです。
オルビス公式サイト「よくある質問」より
オルビスプチシェイクの２食置き換えはできる？
１食置き換えダイエットは「食べるだけで痩せてゆく」という商品ではなく、1日の摂取カロリーの量を調節することによって「ダイエットをサポートしてくれる」商品です。
「１日２食以上の食事の置き換え」は、１日の基礎代謝量を下回ってしまう可能性があり、推奨されていません。
推奨される用量、用法を守って利用するようにしましょう。
1日2回以上の食事の置き換えを行うと、1日の基礎代謝量を下回ってしまう可能性もありますので、オルビスでは1日1回の置き換えにとどめていただくようお願いいたしております。
「低カロリーで栄養バランスのよい、おいしい食品」を「1日に1食を置き換える方法」が、体の負担やストレスが少なく、ずっと続けられるダイエット方法だと考えます。
オルビス公式サイト「よくある質問」より引用
オルビスプチシェイクのおすすめアレンジ
オルビスプチシェイクは基本的には「牛乳」を混ぜて作りますが、
「牛乳」のかわりに「ヨーグルトや豆乳」と混ぜてアレンジすることも可能です◎
牛乳と混ぜる
牛乳と混ぜると、プチシェイクに含まれているペクチン（りんごやレモン等などの果物に含まれる食物繊維）との自然な作用により、ぷるぷる食感に◎
豆乳と混ぜる
豆乳と混ぜるとさらっと飲みやすい食感に。大豆の栄養も一緒に取れるのも嬉しい◎
ヨーグルトと混ぜる
満足感を高めたい時はヨーグルトと混ぜると食べ応えのあるしっかり食感に
腹持ちを重視したい時に嬉しい飲み方です◎
※期間限定の「マンゴープリン味」は豆乳やヨーグルトに混ぜるととろみや食感が異なるので牛乳で作ることをおすすめします。
まとめ
今回は約３週間「オルビスプチシェイク」を実際に試してみました。
今まで「置き換えダイエット」に対しては「無理をして」「美味しくないドリンク飲んで」「空腹に耐えて」みたいなマイナスのイメージが強かったのですが
「オルビスプチシェイク」は好みによって選べる味の種類も多く、
アレンジも多彩なところが嬉しいですね◎
興味がある方の参考になると嬉しいです
それでは
